A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Рава-Руський
заклад загальної середньої освіти І-ІІІ ступенів №3
Рава-Руської міської ради
Львівського району Львівської області

Як кинути вживати нікотинові та тютюнові продукти?

Дата: 24.04.2024 19:30
Кількість переглядів: 107

Фото без описуЯк кинути вживати нікотинові та тютюнові продукти?

 

❗️ 18 листопада 2021 року світова спільнота відзначає Міжнародний день відмови від куріння.

 

У твоєму віці може здатися, що в тебе немає залежності, але насправді вона формується поступово — від однієї пачки сигарет на місяць й непомітно до щоденного куріння. Вживання тютюну — це справжня хвороба, яка потребує лікування. Проте відмовитися від куріння цілком реально ☝🏻

 

Ось поради, якщо ти або хтось з твоїх друзів чи рідних хоче кинути курити.

 

Перш за все, потрібно визначити причини — і рухатися далі вже з реальною мотивацією. А наступний крок — скласти власний план відмови від куріння:

 

👉🏻 Призначити дату відмови від куріння протягом двох наступних тижнів.

👉🏻 Повідомити  друзів про своє рішення — кидати курити простіше з підтримкою найближчих.

👉🏻 Скласти перелік ситуацій, коли ти зазвичай куриш, аби з’ясувати, що може спровокувати тебе закурити.

👉🏻 Подумати про невеликі заохочення для себе за певні досягнення (наприклад, коли ти протримався без сигарет тиждень тощо).

👉🏻 Не боятися невдачі — ти завжди можеш почати спочатку та довести справу до переможного фіналу. Головне — твердо вірити у власні сили!

 

Шукай більше лайфхаків з відмови від куріння на сайті http://www.stopsmoking.org.ua/, а за потреби не соромся звернутися за професійною допомогою до лікаря — це суттєво підвищить твої шанси на успіх.

 

#NicotineTobaccoFreeSchools

#ТурботаПроЗдоров’яТвійВнесокУПеремогу


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень